Varför Pilates?
Det finns olika tränings sätt. Målet är att hålla kroppen stark och smidig igenom livet. Pilates är ett sätt. Det gäller att hitta det sätt som passar just dig.
-Pilates är en lugn och mera stillsam träningsform. Du möter dig själv här och nu. Du utför din egen träning efter din egen förmåga. Att göra sitt bästa är mottot. Ju bättre du blir på att fokusera på vad du ska göra och hur, kommer att visa sig i ditt tränings resultat. Koncentrera dig på vad och hur.
-Alla muskler i kroppen tränas.
-Även musklerna närmast ryggraden.
-Du förbättrar din balans, kroppshållning och kroppskontroll.
-Ökad bålstyrka.
-Ryggraden blir stark och rörlig.
-Motverka uppkomsten av famtida ryggproblem.
-Träning motverkar stress.
-Ökar syresättningsförmåga i blodet.
-Lär dig att utföra dina rörelser på ett kontrollerat sätt som är skonsamt för leder och ryggrad. Samtidigt som musklerna tränas med mer kontakt.
-Förbättrad balans. Balansen i kroppen emellan långa och korta muskler, starka och svaga muskler samt balansen emellan kropp och själ.
Pilates är en träning för hela kroppen. Koncentration, kroppskontroll, precision, centrering, flöde kombinerat med andetag. Här utvecklas hjärnan att hitta fler kontakter till kroppens muskler. Rörelserna förfinaas och då minskar risken för att utsätta kroppen för förslitningsskador.
