bild

Annica Kohkoinen
Pilatesinstruktör
Personligtränare
Dipl. Massör
Indoor Cycling instruktör
Träningen
Varför Pilates?
-Styrka, stretch och kontroll.
-Alla muskler i kroppen tränas.
-Även musklerna närmast ryggraden.
-Du förbättrar din balans, kroppshållning och kroppskontroll.
-Ökad bålstyrka.
-Ryggraden blir stark och rörlig.
-Motverka uppkomsten av ryggproblem.
-Motverkar stress.
-Ökar syresättningsförmåga i blodet.
-Lär dig att utföra dina rörelser på ett kontrollerat sätt som är skonsamt för diskarna i ryggraden, leden och ledband samtidigt tränas musklerna mer distinkt.
-Förbättrar balans. Balansen i kroppen emellan långa och korta muskler, starka och svaga muskler samt balansen emellan kropp och själ.

Pilates är en träning för hela kroppen. Koncentration, kroppskontroll, precision, centrering, flöde kombinerat med andetag. Här utvecklar hjärnan att hitta fler kontakter till kroppens muskler. Rörelserna utvecklas, samtidigt minskas skaderisken.
bild