bild

Annica Kohkoinen
Pilatesinstruktör
Personligtränare
Dipl. Massör
Ledare
Indoor Cycling instruktör
NIVÅER
Du tränar med eget hälsoansvar
-Du är ansvarig över hur du utför dina rörelser
-Du är frisk och kry när du tränar

Pilates är friskvårdsträning och ska ej förväxlas med sjukgymnastik!

Fristående träningspass
Pilates Nivå 1-3

Nivå 1 om du är ny i träningen.

Nivå 2 när du vet vilka alla övningarna är, då kan du börja fokusera på hur du ska utföra dina rörelserna bättre.

Nivå 3 när du redan vet allt om Pilates och kör träningen hemma på egenhand och klarar av att stå i skulderstående positioner och fullständiga bryggor och bara njuter av stretchen du gör då tillhör du nivå 3.

Varför Pilates?
-Kroppen stärks inifrån och ut.
-Ett bra komplement till konditionsträning.
-Träningen motverka skador.

bild